Как избавиться от стеснительности и застенчивости?

 

Что такое застенчивость и стеснительность?


Многие считают, что обратиться к психологу с проблемой стеснительности и застенчивости, значит получить возможность за один раз избавиться от этой трудности, которая сильно мешает в установлении межличностных контактов. Этот миф рассеивается, когда люди приступают к поведенческой коррекции застенчивости. Ведь стеснительность имеет глубокие корни, она является частью характера и особенностей славянского менталитета. В наше время динамичной картины жизни, застенчивость и стеснительность нередко превращаются в мощные психологические комплексы, мешающие постигать вершины карьерного и личностного роста.
 

Чтобы помочь Вам на начальной стадии развивать умение общаться, предлагаем к рассмотрению наиболее эффективные техники работы с застенчивостью и стеснительностью.
 

Контакт глаз.
 

В мире животных право смотреть прямо в глаза принадлежит тому, кто сильнее. Мир психологии человека гораздо обширнее, но это правило, также, во многом принимается людьми. Если беседу начинать со взгляда в глаза, то Вы обретаете классный шанс контролировать ход общения. В идеальной ситуации зрительный контакт должен составлять около 80% времени общения. Без подготовки сделать это практически невозможно. Но прийти к этому просто. Пытайтесь смотреть в глаза людям без страха или переживаний, это очень сильный метод в оценки Вас окружающими.
 

Контроль дыхания.
 

В психологии общения часто используют термин: «бабочки в животе» - неприятный комплекс самоощущений, который возникает вследствие волнения с исключительно поверхностного дыхания, когда Вы практически бесшумно хватаете воздух маленькими глотками, словно его действительно не хватает. Контролировать этот процесс не всегда удается, поскольку он часто ускользает из поля восприятия человека. Хорошим способом избавиться от «бабочек в животе» выступает несколько глубоких вздохов перед началом общения.
 

Паузы.
 

Наблюдали ли Вы за особенностями ораторского искусства публичных личностей – политиков, звезд шоу – бизнеса – много ли слов они произносят ежеминутно? Наверняка в этом они не лидеры. Что же тогда так манит вниманием к ним? Один из ответов – техники использования пауз в общении. Сделать паузу – не значит показать собственную глупость или забывчивость, часто это означает способ подчеркнуть важность сказанного, дать понять окружающим, насколько важно то, о чем Вы говорите.

Дистанция.
 

Есть закономерная хитрость в психологии общения - если не можешь защищаться, постарайся перейти к наступлению. Для того, чтобы понять, кто Ваш собеседник, насколько он хорошо держит себя в руках, сделайте несколько экспериментов с его «личным пространством» - понаблюдайте, как собеседник будет реагировать на Ваше приближение или отдаление. Здесь важно помнить о социальных нормах общения, чтобы не сложить о себе плохое мнение. Манипулируя дистанцией в общении, Вы довольно информативно сможете понять особенности Вашего собеседника.
 

Подводные камни.
 

Для достижения успеха в психологии общения важно уничтожить еще один миф – вышеуказанные психотехники не нуждаются в отработке. Для того чтобы успешно пользоваться техниками пауз, контроля дыхания и прочих, нужен опыт. Единственный вариант – начинать внедрять указанные техники в опыт общения. Не огорчайтесь первоначальным результатам, если они сильно будут расходиться с ожиданиями. Ваша первая цель - осознать то, что человек, который занимается усвоением навыков, рано или поздно превращает их в умения.
 

Практическая психология говорит – "тот, кто умеет общаться, имеет ключи к успеху в своей жизни ...  ."
.

 

Детский психолог в Кривом Роге поможет Вам в этом, если Вы сами не знаете, как избавиться от стеснительности и застенчивости.

Автор статьи: Хоружий Александр Анатольевич

Ведущий психолог в Кривом Роге

 

 

Нас находят по следующим фразам: детский психолог Кривой Рог, психолог в Кривом Роге, Как избавиться от стеснительности и застенчивости? Что такое застенчивость и стеснительность?